Cioa, la questione sta nel reclutamento delle fibre.
Secondo me puoi utilizzare e alternare i due sistemi.
Mettiamo che fai un piramidale 4x12-10-8-6, in questo il peso va ad aumentare fino al reclutamento del 90% delle fibre ad esempio, mentre nel 4x10 a carico costante ha solo nell'ultima serie forse la percezione di fatica.
Mi spiego, è fatale che la prima serie la porti a compimento con semplicità, la seconda anche la terza così così e la quarta arrivi alle ultime che fai fatica a completare la serie.
In tutte e due i casi diciamo che raggiungi l'obiettivo.
Sono due metodologie simili, come lo stripping altrattanto valido
Ottimo potrebbe essere un piramidale inverso in cui quando sei fresco utilizzi il carico più alto per poi scendere con il carico e aumetnare le ripetizioni.
Per la massa ci sono molti allenamenti validi, per la forza non ci scappi alto carico e basse ripetizioni, poi cambia chi fa il 5x3 il 5x5 il 3x3 ma la sostanza non cambia.
Concludo, piramidali, stripping, set giganti, serie discendenti, super serie, serie ad onda etc sono tutti ottimi sistemi per la massa, non fossilizzarti solo sul piramidale vecchia maniera che rimane un buon metodo ma non il migliore.
SCUSA SE MI SONO DILUNGATO. SPERO TU ABBIA CAPITO...