Perchè la mattina non ho fame???

**Shugar16v** · 25-09-2003, 12:04 PM

Ciao ragazzi!
Come da topic...non capisco perchè la mattina non ho per niente,e sottolineo per niente, appetito.
A mala pena riesco a mandare giù una tazza di latte e un pezzo piccolo di plumcake o magari 3 fette biscottate.
Ancora devo ricominciare ad allenarmi e devo cercare quindi di risolvere il problema anzitempo

Avete qualche dritta?

p.s. al contrario invece, a cena mi mangerei il tavolo intero...abitudini?

Aiuto!
Grazie

**Pas79** · 25-09-2003, 12:11 PM

Bhe', la soluzione mi sembra piuttosto semplice: mangia di meno a cena e vedrai come la mattina non potrai fare a meno di mangiare

**Tenebro** · 25-09-2003, 04:40 PM

allora carissimo ti chiano carissimo perche' una volta anche io avevo il tuo problema e facevo il tu o ragionamento...Forse sto per dire un eresia,ma mi son pentito di rimandare il programma di BB "perche' non segivo il programma alimentare".

e' vero che senza l'alimentazione adeguata non si ottengono risultati..ma accidenti allenati!!!!!Anche perche' il primo periodo di allenamento ti renderai conto che non potevi fare a meno di cominciare anche se non sei a posto colpiano alimentare...

se hai i muscoli arruginiti e hai dei problemi a eseguire certi movimenti ben poco ti faranno le calorie in eccesso perche' tanto non ti saprai ancora allenare...

quindi a meno che no sia il medico che ti dice di stare fermo perche' hai dei problemi,tu non far eil ragionamento TUO di dire non mi alleno perche' tanto non mangio abbastanza per la massa,perche' appunto anche dico anche fosse vero tanto prima devi imparare ad allenarti....

poi per sapere se mangi ta<nto o poco beh e' complicato non possiamo farlo noi o il compagno di allenamento ma il medico e cose' un eccesso di calorie per l'adattamento lo sa anche lui
quindi all'aldila del problema se per i l medico sei OK tu allenati lascia perdere lmitazioni che ci mettiamo noi,no allenaresi perche' si beve una tazza di latte anche se per il medico sei a posto non mi sembra geniale,eppure anche i ofacevo cosi'...poi mi pentii

**Cesarone** · 25-09-2003, 05:07 PM

Shugar io ho il tuo stesso identico problema... o meglio:
entro un'ora da quando mi alzo dal letto non se ne parla di mangiare qualcosa... rischierei di ributtare fuori tutto.
Ho notato però, che senza costringermi a mangiare subito, piano piano la fame mi cresce e dopo un'oretta e mezza riesco tranquillamente a mandare giù anche un etto di tonno con gallette di riso e marmellata... che non è proprio da tutti!!!!

Il problema nasce quando dopo un'oretta e mezza sei all'università o a lavorare... io per ora essendo a casa ho risolto il problema semplicemente aspettando, ma quando poi sarò più impegnato sarò nei casini come te.

Concludo dicendo che da sempre ho la cattiva abitudine di mangiare un'ora prima di andare a letto, ma non per masturbazioni mentali tipo pre-nanna, bensì perchè ho proprio una fame mostruosa e farei fatica ad addormentarmi... questa abitudine è sempre stata accompagnata dalla mancanza di fame a colazione... fatto sta che ho sempre comunque visto ugualmente buoni risultati, ma può essere che questo modo di nutrirsi funzioni solo col mio fisico...

Direte che mi manca la fame al mattino perchè mi sono ingozzato alla sera prima di addormentarmi e invece vi dico che ho provato a non fare lo spuntino pre-nanna e non è cambiato assolutamente nulla!!

**Shugar16v** · 25-09-2003, 05:12 PM

We grazie regà!

X Pas: proverò a seguire il tuo consiglio,anche se non riesco a capire come un pasto di 10 ore precedenti, possa influire quello successivo

X Tenebro: ma quale calcoli alimentari porca paletta!...ho dovuto rinviare il mio allenamento solo perchè la mia palestra riaprirà i primi di Ottobre,e purtroppo l'ho capito solo a metà Settembre (troppo tardi ormai per fare un mese in un'altra palestra).
Se capirai,figurati se stavo in panciolle a casa solo perchè non seguivo un adeguato piano alimentare...e che sono un purista come voi?

Non hai la minima idea della voglia che ho di ricominciare a spingere come un porco...ricomincerei anche con una dieta di pane e acqua! §83

Comunque grazie mille a entrambi,molto gentili!

**Pas79** · 25-09-2003, 05:21 PM

Concludo dicendo che da sempre ho la cattiva abitudine di mangiare un'ora prima di andare a letto, ma non per masturbazioni mentali tipo pre-nanna, bensì perchè ho proprio una fame mostruosa

Hai provato ad eliminare lo spuntino prenanna (lo chiamo così per comodità

) per un periodo abbastanza lungo (Diciamo un periodo lungo quel tanto che basta ad abituarti a non sentire + fame ad una certa ora) ?

Credo che questo "fenomeno"(quello della fame serale) sia abbastanza comune. Anche io avevo gli stessi problemi e addirittura fino a due anni fa io la colazione non la facevo nemmeno!
Da quando ho eliminato l'abitudine di mangiare prima di andare a letto ho talmente tanta fame la mattina che se non mangio...è la fine

Per quanto riguarda il "prenanna" vero e proprio non saprei dire se effettivamente è utile o meno...penso soltanto che andare a dormire subito dopo aver mangiato sia un'abitudine sbagliata...chesso', magari lasciando un certo margine di tempo ha anche qualche beneficio ma....non mi va di provare, mi trovo bene così

Ciauz

**Shugar16v** · 25-09-2003, 05:24 PM

Ecco Cesarone,proprio te cercavo!

Dico questo perchè ho capito che abbiamo praticamente lo stesso identico "problema".
Infatti anche io,come hai detto tu, dopo circa un'ora comincio a sentire fame,ma hai colto in pieno il problema...UNIVERSITà!dopo un'ora che mi sono svegliato sono bello che parcheggiato in un banco di Economia e Commercio..che faccio mi strafogo un panino o dei fiocchi d'avena tra un appunto e l'altro?

E come te credo di aver capito che poco conta quello che mi sono ingurgitato la sera prima (cmq ora proverò).

Non è un problema indifferente, perchè intorno alle 11 comincio ad avere una fame incredibile,ma sono sempre impossibilitato a mangiare per via dell'uni.

Ci sarebbe una soluzione:svegliarsi un'ora prima di quanto già non faccia (6:40)

Sai che ti dico?Lo farò....col ca##o

Battute a parte credo che l'unica soluzione sia sforzarsi il più possibile e magari inventarsi qualcosa che stimoli maggiormente l'appetito...la vedo dura ma per farmi un Fisico sono pronto a tutto.

Bella!

**Pas79** · 25-09-2003, 05:28 PM

Originally posted by Shugar16v
We grazie regà!

anche se non riesco a capire come un pasto di 10 ore precedenti, possa influire quello successivo

Ehehe, prova ad andare a letto senza accontentare il tuo corpo ogni volta che te lo chiede e imponigli tu i tempi giusti in cui puo' nutrirsi. Vedrai la mattina come lo stomaco sarà arzillo come non mai e ti implorerà di inserirci materia prima

Però non fare lo " 'gnorri" aumentandoti la cena a 10000kcal

**Cesarone** · 25-09-2003, 06:32 PM

In effetti Pas ha ragione... non ho mai tentato di abolire il pre-nanna per molto tempo e considerando che è un'abitudine che mi porto dietro da almeno almeno la 3° liceo, ce ne vorrà di tempo per riabituare il mio fisico.

Sicuramente ho rincoglionito a tal punto il metabolismo da invertire i pasti... infatti il mio pranzo solitamente è molto più scarso della cena, quasi fosse una colazione.. la cena è diventata il pranzo... e prima di andare a letto il mio fisico si aspetta la cena vera e propria... insomma un gran casino, però devo dire che il corpo umano è una macchina davvero perfetta se è riuscita a passare sopra ai miei sgarri e a farmi crescere ugualmente in modo soddisfacente!

Altra cosa... è appurato che andare a dormire con la digestione in atto è sbagliatissimo. Quindi Shugar non ci resta che cambiare abitudini...

Un consiglio che con me funziona... di mattina di solito mi sento smagato se inizio con cose dolci, ma se mi sveglio pensando ad una colazione salata, che so uova, bresaola, mi riesco quasi quasi a convincere che ho fame!

**Tenebro** · 25-09-2003, 07:00 PM

io invece faccio come gli animali aspetto che lo stomaco chiami il cervello

**Cesarone** · 25-09-2003, 07:17 PM

Originally posted by Tenebro
io invece faccio come gli animali aspetto che lo stomaco chiami il cervello

...scusa Tenebro ma non è un gran consiglio!!!!

**frank leone** · 25-09-2003, 08:36 PM

posto che quello che ha detto pas è giustissimo, dico ma shugar che combini mi prendi glui appunti ad economia e commercio? Vabbè sei zelante...ma scusa non sarà mica un problema se ti assenti un'oretta e vai a mangiare qualcosa che ti sei portato da casa, e poi per gli appunti esistono le ragazze...così conosci anche qualche bella to.a! IO ho sempre fatto così

in ogni caso nella pausa tra una lezione e l'altra, il quarto d'ora accademico ,mangi qualcosa..e non dirmi che non c'è

**Tenebro** · 25-09-2003, 11:25 PM

io NON do consigli era un info su di me...e per me funzia perche' mi ritrovo a mangiare con la cadenza fi un orologio a seconda dei periodi e se pensi che cio' avviene senza pianificazione cio' non e' male,inoltre 'e l aprova che se devo pianificare qualcosa devo farlo diversamente da come facevo prima che preciso come un orologio non mangiavo nemmeno a periodi non anturlamente almeno...bsonga ripartire da zero quando sbagli non mettere le toppe,sopratutto se a zero fai meglio dirpima non so se mi spiego
i programmi servono,ma se son sbaglaiti..me ne accorsi guardando gente che senza l'apprensione degli orari mangia preciso...
A io in questi casi usavo le barrette,ma sono costose per quanto buone,quindi optati per meline piccole e sacchetti di pinoli da 25gr nel marsupio.....o fettine di pane tostate tagliate piccole..ormai non lo devo fare piu' per fortuna...voi come vi organizzavate per mangiare alla 007?Arrivai a mettermi le proteine in polvere in una lattina..tutti credevano che bevevo sprite invece era acqua e proteine....il problema e che devi arrivare che e' gia' aperta...un mio amico riempiva di porteine la bottiglia del succo di frutta quelel col tappo ma si vedeva che era diverso.,,ci metteva le proteine al cioccolato...lol..mi viene in mete quel video del 98 di robbie williams dove fa lo 007 e sull'aereo fanno vedere che da una vlaigia con la combinazione la apre e....

**ldbwebdesigner** · 26-09-2003, 09:12 AM

Anche io ho bisogno di un prenanna, ma lo faccio leggerissimo, giusto per dare una calmata allo stomaco che brontola. Ieri per esempio mi sono fatto neanche 100g di latte con 3 fette biscottate con miele.. leggero NO?

**Pas79** · 26-09-2003, 09:15 AM

Originally posted by ldbwebdesigner
Anche io ho bisogno di un prenanna, ma lo faccio leggerissimo, giusto per dare una calmata allo stomaco che brontola. Ieri per esempio mi sono fatto neanche 100g di latte con 3 fette biscottate con miele.. leggero NO?

Mica tanto...

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