Piccolo Dilemma

[lukenadal]

eSATTO, INFATTI IO SONO UN TIFOSO DELL'ALLENAMENTO IBRIDO, ORMAI DIVIDERE PER macrocicli forza-massa-definizione come fossero cose distinte non ha senso, in ogni allenamento faccio un fondamentale per la forza, un simil fondametnale con 8-10 rep e un complementare per il pompaggio con serie discendenti, stripping, serie giganti etc..
Mi trovo a meraviglia.
Anche perchè la forza va mantenuta sono i semi e la massa i frutti.
Ciao

[°°sOmOja°°]

però luke in questo modo perdi la possibilità di sfruttare lo shock muscolare di una variazione dello stimolo + significativa

ad esempio 4ca (vecchio marpione) consigliava di alternare in cicli di 3 settimane FORZA-POMPAGGIO-INTENSITà.. in modo da mantenere l'organismo in costante stato di adattamento.
certo che variare a casaccio anche gli esercizi non porta da nessuna parte, le variazioni DEVONO avere una logica.