eSATTO, INFATTI IO SONO UN TIFOSO DELL'ALLENAMENTO IBRIDO, ORMAI DIVIDERE PER macrocicli forza-massa-definizione come fossero cose distinte non ha senso, in ogni allenamento faccio un fondamentale per la forza, un simil fondametnale con 8-10 rep e un complementare per il pompaggio con serie discendenti, stripping, serie giganti etc..
Mi trovo a meraviglia.
Anche perchè la forza va mantenuta sono i semi e la massa i frutti.
Ciao