oggi gambe anche se non posso ancora fare squat per il mio problema alla schiena (spero in fase di completa guarigione)

leg extention: 3x 12 60kg
pressa tipo hack squat: 10/10/8 con 140/140/170
affondi al MP: 3x 8 con 68 kg
leg cur: 3x 10
leg extention unilat: 3x max
calf: 3x 12

è inutile senza fare lo squat non riesco a sentirmi soddisfatto
e sono sicuro che domani non avro dolori particolari alle gambe. eppure ho dato tutto, mi è venuta anche la nausea!