Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
ciao, le proteine in polvere puoi usarle a colazione e in un eventuale spuntino o post w.o.
Il punto però è un altro, quanti anni hai? che % di Bf hai?
Quanto e come ti alleni?
Io prima penserei a scendere al 8-9% di grasso prima di iniziare a far massa, perchè se inizi che sei già a 15% cosa fai? arrivi a maggio che vai in giro nel girello.
Detta così la dieta ha un pò poco senso, conmta molto la distribuzione, la qualità di quello che mangi.
Se riesci posta tue foto.
Ciao a presto.
Posso fare un appunto? Spesso nel forum si dice l'esatto opposto, e cioè quando qualcuno vuole dimagrire prima di metter su massa gli si dice "Ma se non hai niente lì da definire! Mettere su un po' di muscoli prima di volerli definire no?".

Tengo a precisare che nella mia concezione definizione = dimagrimento = ipocalorica.

Qua c'è qualcosa che non torna, mettiamoci d'accordo!