Corretto o non corretto?

[lukenadal]

si posta la dieta.
insonnia? cavoli... potrebbe dipendere da molte cose, vita giornaliera, ultimo pasto serale, stress o altro.
Di notte eviterei di mangiare dai, neanche i BBer professionisti lo fanno, al max beviti un bicchiere di latte con proteine se proprio devi.
Io cercherei di risolvere il problema perchè dormire di notte è fondamentale per il recupero molto più che mangiare.
Alla sera prova prima di andare a letto a berti una bicchiere di latte e a cena mangia carboidrati e vedi come va.
Ciao

[civic.85]

si posta la dieta.
insonnia? cavoli... potrebbe dipendere da molte cose, vita giornaliera, ultimo pasto serale, stress o altro.
Di notte eviterei di mangiare dai, neanche i BBer professionisti lo fanno, al max beviti un bicchiere di latte con proteine se proprio devi.
Io cercherei di risolvere il problema perchè dormire di notte è fondamentale per il recupero molto più che mangiare.
Alla sera prova prima di andare a letto a berti una bicchiere di latte e a cena mangia carboidrati e vedi come va.
Ciao

Ora ti posto la dieta coì mi dici.
Eccola

[civic.85]

luke nn mi hai detto se le pro è corretto o meno diluirle la mattina x poi utilizzarle circa 7 ore dopo.

[lukenadal]

perchè devi diluirle al mattino per utilizzarle alla sera?
Piuttosto mettile in uno shaker e poi in un secondo momento ci aggiungi l'acqua o succo o quello che ti serve.

[civic.85]

perchè devi diluirle al mattino per utilizzarle alla sera?
Piuttosto mettile in uno shaker e poi in un secondo momento ci aggiungi l'acqua o succo o quello che ti serve.

ok.
allora da domani farò così.
fin'ora l'ho sempre diluite al mattino per poi usarle nel pomeriggio cm scritto nella dieta ke t ho postato.
a proposito...ke ne pensi?

[lukenadal]

post w.o deve essere composto da proteine e zuccheri a rapido assorbimento tipo maltodestrine. 100gr di zuccheri e 40gr di proteine ad esempio.
Per il resto dipende dal tuo obiettivo.
Io ti consiglierei di scender eun pochino di grasso e poi iniziare una dieta per la massa.
Colazione è un pò poca...
Questo giudizio dopo una rapida lettura poi la guarderò meglio.
Ciao

[civic.85]

post w.o deve essere composto da proteine e zuccheri a rapido assorbimento tipo maltodestrine. 100gr di zuccheri e 40gr di proteine ad esempio.
Per il resto dipende dal tuo obiettivo.
Io ti consiglierei di scender eun pochino di grasso e poi iniziare una dieta per la massa.
Colazione è un pò poca...
Questo giudizio dopo una rapida lettura poi la guarderò meglio.
Ciao

Gentilissimo cm sempre.
Ti ringrazio e aspetto un tuo giudizio definitivo sulla dieta quando avrai tempo x guardarla meglio.
Buona giornata. IO ora volo in palestra e metto in atto l'allenamento ke mi hai indicato ieri, farò un 4x12-10-8-6
oppure un 4x12-10-8-10
Vediamo cm và...

[lukenadal]

ok buon allenamento e a presto.
Chiedi che è un piacere... sempre se so risponderti se non venderei fumo... ehehehe