Allenamento 29/10/2007

Stacco semi sumo:

1x5 112kg
1x4 122kg
2x3 132kg
4x2 142kg

Panca:

1x5 82kg presa stretta
1x4 92kg presa stretta
3x3 112kg presa media

Squat:

9x3 92kg

Lat machine presa ampia:

5x8 70kg

Lat machine presa stretta

3x10 70kg

Pulley:

3x10 80kg

Note:Tranne la panca che non ho potuto terminare le serie per il dolore alla spalla,tutto il resto come programma.Comincio a reggere bene il volume.Vediamo cosa succede questa settimana,ma se continua così sarò pronto per lo sheiko.Per le pizze invece,il peso è in ecceso da 500gr a 800gr,ma il conto del peso scritto su fà a meno di contarlo.Mi scoccia mettermi a contare il peso reale,sennò esco pazzo