Ciao Luca,
è stato un buon inizio, ti ho visto carico e desideroso di imparare!
Certo ci sono ancora piccole lacune che andremo a limare con il tempo, esempio:
nello squat una volta che stacchi e fai i passi indietro non devi guardare i piedi per trovare la posizione giusta.
Nella panca adduci poco le scapole, devi stringere di più il bilanciere (si imprime più forza), la pausa è ancora "lunga" al termine della concentrica.
Nel rematore, bisogna mantenere brevemente la contrazione.
Negli stacchi GT, ci vorrrebbe un maggiore ROM (scendere leggermente di più).
Sia ben chiaro non sono "critiche", ma piccoli appunti che si possono correggere facilmente!
Buoni DOMS