Io per i complementari sto usando un 3x8 con il peso a scalare.
Per ogni serie devo arrivare all'ottava stremato ma non cedere, quindi è normale che se il recupero non è moltp (circa 1') la serie seguente devo scalare il peso.
Cmq è relativo, mi regolo a seconda dei casi...
Una cosa è certa, mi pompo in modo impressionante.