70 kg per parte nello squat? E quanto pesa il bilancere? Fai più squat che stacchi? Mi sembra impossibile.
Come fai lo squat? Libero o al multipower? In accosciata o 1/2 squat?
Per migliorare la panca farei tanto ma tanto lavoro x le spalle + tricipiti.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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