Mi alleno da ca 1 mese,insieme al curl con bilancere faccio curl con manubri(alternati)su scott...
Per lo squat rispetto all'ultima volta sono riuscito a fare 2 reps in +,quindi credo che qnd arriverò a 14-15 aumenterò peso,ma dovrò esserne sicuro xchè sennò sotto lo squat ci rimango(...)!