pettorali alti

**andròs85** · 29-10-2007, 02:01 PM

prova la panca declinata,l'unica che esclude quasi completamente il lavoro delle spalle.

**tha_redah** · 29-10-2007, 02:32 PM

ma la panca declina no va a far lavorare la parte basse del pettorale?????
se non fosse cosi coda mi consigli su panca declinata :croci distensioni con bilanciere manubri...

**frank80** · 29-10-2007, 03:18 PM

che sappia io, lavora la parte bassa...
Prova a inserire un lavoro basato sulla parte alta del petto.
Panca inclinata a varie angolazioni alternando il tutto sia con il bilanciere che i manubri, croci e cavi sempre per la parte superiore.

**Zefiro** · 29-10-2007, 03:57 PM

Anatomicamente il pettorale è uno solo, non esiste un pettorale alto e un pettorale basso. Fare l'esercizio in posizioni diverse serve solo a coinvolgere più o meno i muscoli complementari che naturalmente intervengono nel movimento. Questo è quello che so.

**tattoos** · 29-10-2007, 04:04 PM

Concordo.

Fai crescere il pettorale in modo vigoroso, poi potrai "rifinire".

**andròs85** · 29-10-2007, 06:22 PM

io ti ho suggerito un modo per ridurre il coinvolgimento delle spalle....
forse non avevo letto bene il tuo post...
comunque..quanto sei alto ? io ho il tuo stesso problema, fatico a far lavorare la parte alta (anche se ,come con gli addominali, il petto è un muscolo unico)... sono alto quasi 1.90 , e l'unico modo è sfondarmi ogni volta il petto in modo da costringerlo a crescere tutto...