post wo

[Rubber]

Sò d'accordo ma sono stati inventati il vitargo e le whey proprio per quel motivo li.
guarda che io appena finito il workout ho il buco allo stomaco e se non metto qualcosa sotto i denti muoio per denutrizione, riesco anche a sentire gli "omini" che disgregano massa muscolare se non mi sbrigo a mangiare.
io faccio così:
maltodestrine appena finito
poi stretching e doccia
successivamente whey

nel mezzo del workout sto provando ad assumere acqua e destrosio per vedere che succede.
se muoio ve lo dico

[rich_el]

Assumi le maltodestrine assieme alle proteine, è necessario per veicolare le proteine a rapido assorbimento, si cerca in questo modo di scatenare una forte risposta insulinica aumentando l'ingresso di aminoacidi nelle cellule muscolari.

[Rubber]

le maltodestrine a seconda della loro D.E. non stimolano l insulina,bensì ricaricano in fretta le scorte di glicogeno queste serve soltanto a non far andare le pro in gluconeogenesi

[rich_el]

L'intervento dell'insulina è tanto più veloce e brusco tanto più veloce e rapido è stato il picco glicemico generato, ad esempio, dal glucosio. Quando invece la curva glicemica si alza lentamente non vi è un intervento da parte dell'insulina.

[Rubber]

grazie per queste perle di saggezza
cmq le maltodestrine sono polisaccaridi,a catena lunga,l'apparato digerente impiega più tempo e quindi il rilascio di glucosio nel sangue è più lento.

[°°sOmOja°°]

veramente l'intervento dell'insulina c'è sempre, anche se la glicemia si alza + lentamente.. altrimenti andresti LENTAMENTE in iperglicemia.

[rich_el]

Questa mi sembra più una disputa su chi confuta meglio la frase dell'altro.
Penso che alla fine si cerchi di dire la stessa cosa, solamente ognuno vuole fare il di più