Sò d'accordo ma sono stati inventati il vitargo e le whey proprio per quel motivo li.
guarda che io appena finito il workout ho il buco allo stomaco e se non metto qualcosa sotto i denti muoio per denutrizione, riesco anche a sentire gli "omini" che disgregano massa muscolare se non mi sbrigo a mangiare.
io faccio così:
maltodestrine appena finito
poi stretching e doccia
successivamente whey

nel mezzo del workout sto provando ad assumere acqua e destrosio per vedere che succede.
se muoio ve lo dico