Originally posted by Gio
Non sò io mi alleno piramidale quindi aumento costantemente il peso, quando delle previste tot ripetizioni ne viene qualcuna in più aumento, e non sono mai meno di 10 Kg (sullo squat). In 9 anni che mi alleno ancora devo provare a fare il 3 x 8...o quel che sia
si ok cosi ci siamo ..