Dieta esagerata o Giusta

[Incapato]

non voglio diventare esageratamente grosso voglio un fisico diciamo...alla costantino per intenderci, mi date qualche consiglio perche cv'ho meso due anni per dimagrire e ora nel tentativo di farmi il fisico da mare non vorrei fare il canotto!!!!::::

[B/ J/ 4 /2]

non voglio diventare esageratamente grosso voglio un fisico diciamo...alla costantino per intenderci, mi date qualche consiglio perche cv'ho meso due anni per dimagrire e ora nel tentativo di farmi il fisico da mare non vorrei fare il canotto!!!!::::

Alla costantino eh, da mare... Bhè quel tizio nn è piccolissimo, un po' di massa la ha, quindi dovresti mettere su un po' di massa e poi definirti... Oppure esegui una dieta di mantenimento (normalissima) e fai palestra cosi' rimani come sei, magari un po' piu' definito....

[Incapato]

quindi per intenderci posso seguire anche la dieta di A. SPEROTTO che si trova sul sito grazie cmq perche ho una paura terribile di ingrassare

[utente86]

Dato la tua costituzione per crescere dovresti assumere circa 3000 Kcal al giorno.

[Incapato]

vabbe allora rivedro un po al mia dieta semmai ridurro l'apporto di carboidrati la sera e eliminero il marsala, ma le maltodestrine le posso assumere o con il tempo mi ccreano problemi, e esiste qualche alimento che le sostitiusce

[utente86]

vabbe allora rivedro un po al mia dieta semmai ridurro l'apporto di carboidrati la sera e eliminero il marsala, ma le maltodestrine le posso assumere o con il tempo mi ccreano problemi, e esiste qualche alimento che le sostitiusce

piu che ridurre ,devi forse aumentare ma giocare sulla qualità

[andròs85]

le maltodestrine sono zuccheri ,non uccidono. io le prenderei dopo wo.