Dieta esagerata o Giusta

[B/ J/ 4 /2]

Ma cosa vuoi fare??? Vuoi fare bb??? Se si ti posso dire che la dieta fa' schifo.... Vuoi tenerti "in forma" puo' anche andare, ma rivedrei li spuntini, marsala???... Bha'...IMHO

[Incapato]

non voglio diventare esageratamente grosso voglio un fisico diciamo...alla costantino per intenderci, mi date qualche consiglio perche cv'ho meso due anni per dimagrire e ora nel tentativo di farmi il fisico da mare non vorrei fare il canotto!!!!::::

[B/ J/ 4 /2]

non voglio diventare esageratamente grosso voglio un fisico diciamo...alla costantino per intenderci, mi date qualche consiglio perche cv'ho meso due anni per dimagrire e ora nel tentativo di farmi il fisico da mare non vorrei fare il canotto!!!!::::

Alla costantino eh, da mare... Bhè quel tizio nn è piccolissimo, un po' di massa la ha, quindi dovresti mettere su un po' di massa e poi definirti... Oppure esegui una dieta di mantenimento (normalissima) e fai palestra cosi' rimani come sei, magari un po' piu' definito....

[Incapato]

quindi per intenderci posso seguire anche la dieta di A. SPEROTTO che si trova sul sito grazie cmq perche ho una paura terribile di ingrassare

[utente86]

Dato la tua costituzione per crescere dovresti assumere circa 3000 Kcal al giorno.

[Incapato]

vabbe allora rivedro un po al mia dieta semmai ridurro l'apporto di carboidrati la sera e eliminero il marsala, ma le maltodestrine le posso assumere o con il tempo mi ccreano problemi, e esiste qualche alimento che le sostitiusce

[utente86]

vabbe allora rivedro un po al mia dieta semmai ridurro l'apporto di carboidrati la sera e eliminero il marsala, ma le maltodestrine le posso assumere o con il tempo mi ccreano problemi, e esiste qualche alimento che le sostitiusce

piu che ridurre ,devi forse aumentare ma giocare sulla qualità

[utente86]

Ma cosa vuoi fare??? Vuoi fare bb??? Se si ti posso dire che la dieta fa' schifo.... Vuoi tenerti "in forma" puo' anche andare, ma rivedrei li spuntini, marsala???... Bha'...IMHO

Infatti penso che quando l' istruttore ha stilato la dieta,di marsala deve averne bevuto un bel po.Ma che gente circola nelle palestre???

P.s Le maltodestrine sono degi zuccheri..stop.

[Incapato]

scusami e cosa posso ridurre, per farmi lo stesso un bel fisichetto, non rischiando di diventare un botte, grazie.

[utente86]

scusami e cosa posso ridurre, per farmi lo stesso un bel fisichetto, non rischiando di diventare un botte, grazie.

Come molti all inizio pensi che dieta=fisico=mangiare di meno..non è cosi ma fisico=dieta=mangiare di piu ma estremamente pulito.