Continuazione lavoro

[°°sOmOja°°]

ma se inserisci una seduta C riduci la frequenza per esercizio da 1 allenamento ogni 5gg ad 1 allenamento\settimana
non volevi allenarti per la forza?

potresti mantenere la frequenza 3xWeek con queste progressioni, se ti alleni senza forzate e superserie non mi sembra malaccio come impostazione (a parte l'assenza dello squat)

[Sir_Ore]

ma se inserisci una seduta C riduci la frequenza per esercizio da 1 allenamento ogni 5gg ad 1 allenamento\settimana
non volevi allenarti per la forza?

potresti mantenere la frequenza 3xWeek con queste progressioni, se ti alleni senza forzate e superserie non mi sembra malaccio come impostazione (a parte l'assenza dello squat)

Ciao Somo, guarda niente forzate ecc.
Seguo il tuo consiglio e tengo la progressione con questo ABA.
Lo squat purtroppo ho spiegato, è un problema a cui metterò presto rimedio.
In linea generale e come complem. pensi possa funzionare?