Oggi DE Panca
Panca completa 94Kg 10X2
Panca inclinata con manubri 35kg 4X6
Dip 4X15
Pull down 20kg+elastici 3X30
Trazioni BW 3X6
Lento un braccio alla volta 25kg 3X6
addominali crunch BW+10kg+sollveamento gambe 3X30+30
Non chiedetemi che percentuale è il peso che ho usato in panca...booo...
Soddisfatto
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