Citazione Originariamente Scritto da Christian_85 Visualizza Messaggio
D' accordissimo...

Comunque un esercizio tra lento avanti o press con i manubri io glielo inserisco sempre cambiando ovviamente ripetizioni e serie per variare lo stimolo...
Trattandosi di press potresti anche applicare un metodo tipo 5x5 alla poliquin. Certo poi il volume totale va ridotto perchè metodi come questo spaccano.