Diario BJ

[mohi]

A che punto sei?

[HokaHey87]

abbrevierò con BJ ok?

io ho mantenuto alcuni principi del BII, 2 sedute settimanali (anche per questioni di tempo), concentrazione sui fondamentali e allenamenti brevi, dato che cmq l'anno scorso con quest'allenamento ho ottenuto ottimi risultati

tuttavia ho: cambiato lo schema di serie e ripetizioni in squat e stacco, 20 ripetizioni di squat e stacco le ho fatte per un po' di mesi, costretto dal fatto che a casa non avevo nè un rack, nè sufficiente ghisa per aumentare il carico, e ho messo 5x3 con poco recupero tra le serie (1'ca).
Inoltre ho inserito più esercizi per le braccia che col BII sono rimaste indietro...

Quindi BJ (ricalcando una pubblicità): "BII sì, ma nel modo giusto"

[B/ J/ 4 /2]

...Mi fa piacere...

[B/ J/ 4 /2]

https://www.bbhomepage.com/forum/att...1&d=1189082205

La foto di un anno fà è questa...

[B/ J/ 4 /2]

Pareri?