Senza Programmare (bill Starr Inside)

**Sir_Ore** · 25-10-2007, 10:25 PM

è il bill starr classico, modula bene l'intensità dei giorni PESANTE-LEGGERO-MEDIO.
Dopo un pò stalli per forza di cose e dovrai cambiare.

**Rubber** · 26-10-2007, 12:05 AM

fa schifo non mi piace,così non imparerai mai bene l'esecuzione degli esercizi.poco squat.

**DWAYNE** · 26-10-2007, 01:07 AM

nn sn proprio un neofita la mia tecnica è buona in tutti gli esercizi

sn sl secco x dei problemi di salute e penso ke nn crescerò mai

cmq io mi alleno sempre in maniera pesante perkè i muscoli me lo permettono, se ho dolori invece alleggerisco

**kickboxer_87** · 26-10-2007, 01:52 AM

Originariamente Scritto da Rubber

fa schifo non mi piace,così non imparerai mai bene l'esecuzione degli esercizi.poco squat.

calma con le parole.

@dwayne,via la pressa,dentro lo squat.uguale x le spinte manubri -> panca piana
e visto che il programma si fa modulando l'intensità,fallo.

**DWAYNE** · 26-10-2007, 09:35 AM

ok kick, x oggi però nn faccio lo squat perchè ho un po' di problemi alla schiena, praticamente sn i doms degli stacchi di mercledì

**Rubber** · 26-10-2007, 11:31 AM

t'ho detto in quel modo per farti capire che è meglio che fai lo stesso esercizio più volte se vuoi migliorare in quell'esercizio....
almeno quello che ho scoperto su di me con la bill star è che ottengo più forza sugli esercizi che faccio di più...non inserisco lo stacco nel giorno leggero perchè mi da dei doms paurosi