Originally posted by 4ca
chiariamo un punto, l'haevy duty non e un allenamento ma un approccio all'allenamento che non deve essere obbligatoriamente di un'unica serie ma concentrato su una serie percio il set importante puo essere anche preceduto da 2 o piu set, dipende sempre dall'abilita di chi esegue, per quello chemi riguarda un ragazzo X puo allenarsi con monoserie ma non centrare il concetto di haevy duty e ne ho visti a pacchi, infatti non e facile raggiungere il cedimento o lo stimolo adatto con un numero di serie basso cosi come non e facile fermarsi al momento giusto con l'alto volume.
tanti creedono di essere o di intraprendere uno di questi due concetti ma in verita sono molto lontani dal loro vero e proprio utilizzo.
D' A-C-C-O-R-D-I-S-S-I-M-O, questa č Bibbia!!!!