dal momento che non vorrei mangiare altri carbo, e sto a scuola, non saprei come farlo..mica mi posso portare il tonno o la bresaola e la mangio a morsi senza pane?
cosa potrei aggiunere ? ( se è così necessario questo spuntino )
Principiante
dal momento che non vorrei mangiare altri carbo, e sto a scuola, non saprei come farlo..mica mi posso portare il tonno o la bresaola e la mangio a morsi senza pane?
cosa potrei aggiunere ? ( se è così necessario questo spuntino )
Mr Italia
In Warm-Up
consiglio, aggiungi un cucchiaio di Olio...... (2 a Pranzo e Cena almeno...)
Mr Italia
In Stretching
scusa ma come ti fai a mangiare 150 gr di pasta?
a me sembrano un pò esagerati, che devi fare la maratona di new york?
fare massa non significa ingozzarsi di pasta!!!
ci credo che ti è uscita la pancia!!!
Principiante
La metabolica l'hai mai provata?
Mr Italia
In Stretching
io lo faccio. tonno oppure affettato, senza pane. Solo nel periodo di definizione però.Originariamente Scritto da Old Style
Potresti cmq mangiare un frutto e un pò di frutta secca, oppure yogurt.
Tutta roba facile da portare...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
1-2 mandarini secondo me nn ti creano problemi, e nn credo sia un grosso problema se non assumi proteine a metà mattina. sennò uno yogurt magro. Altro consiglio: meglio carne bianca o pesce durante pranzo e cena. Se mangi carne rossa (vitella, maiale) mangia 150g xkè è + proteica nn servono 200g, al contrario il pesce (tipo merluzzo) è meno proteico, se vuoi tenerti sui 40g di proteine mangiane altri 30-40 g (di pesce)
Permessi di Scrittura
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