grazie x le risp:
1)ok quando sentirò di poter aumentare lo farò
2)io nel curl uso il bilancere angolato,van bene??A quale altro ex x i bicipiti potrei accopiarlo?Panca scott con manubri alternato??
3)x le alzate vedi è strano,perchè io nelle distensioni sopra la testa uso manubri da 8 kg l'uno §83