dosi giornaliere consigliate....

[ciccio123]

cioè le dosi giornaliere di proteine consigliate per una persona come si calcolano??io sapevo il mio peso x 0,8

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La raccomandazione OMS è 1 gr. a Kg.

[ciccio123]

ah bene e potresti dirmi le dosi consigliate di leucina,isoleucina,valina e glutammina????

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Fonte: Minstero della Sanità.

Proporzione ottimale: "come riferimento, un rapporto di 2:1:1, rispettivamente, tra leucina, isoleucina e valina."
Dose: "La quantita' di assunzione giornaliera non deve essere, di norma, superiore a 5 g (come somma dei 3 ramificati)."


Per ciò che riguarda la glutammina (o la L-Glutammina), non esiste una RDA (essendo un aminoacido non essenziale). In letteratura, la dose va dai 5 ai 10 gr. die.