Originariamente Scritto da menphisdaemon
C'è un diario con un intero macro BIIO dove lo amo, lo odio, lo elogio, lo critico.
Ripeto alcuni punti:
+ Il BIIO tiene conto dei TUT?
+ Il BIIO tiene conto della supercompensazione nella sua complessità?
+ I cicli di forza sono appropriati? Perchè no?
+ 2 sedute a settimana sono sufficienti? Mi piacerebbe allenarmi tutti i giorni e crescere... Purtroppo sono una sega
+ Il lavoro per i polpacci è adeguato?E' un programma indicato per HD gente che nn riesce ha mettere su manco un grammo, e fidati che anche se nn mettono su un polpaccio alla Shwarzy sono contenti ugualmente... Cmq esistono le specializzzazioni...
+ Varietà esercizi?Mha' io nn lo riterrei un difetto, anzi ho ritenuto un difetto che di meso in meso inserisse esercizi sempre diversi tipo croci un meso e spinte in quello successivo... Siamo su pianeti diversi
+ Sedute DE?
Giusto per non apparire un criticone elenco alcuni pregi (sempre a mio avviso):
+ Introduce alla periodizzazione
+ Tiene conto dei cicli ormonali circannuali
+ Introduce alcune tecniche d'intensità con moderazione
+ E' indicato a mio modesto avviso o per i neofiti (per i quali funziona pressochè qualsiasi cosa) o per gli "anziani" (i quali necessitano di un maggior intervallo tra le sedute)
+ Mantiene le sedute abbastanza corte
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