BIIO o non BIIO...

[circle69]

ciao menphis
io personalmente non seguo il biio e forse non lo conosco fino in fondo
però mi vengono in mente alcune considerazioni
che nascono da ciò che vedo
infatti molti dei ragazzi e dei trainer della palestra dove vado hanno seguito il corso di tozzi
e tendono a consigliare questo metodo
certo poi criticare o fare considerazioni dall'esterno è facilissimo quindi massacratemi pure
nel biio vedo 2 limiti
uno è la pochezza di info sul TUT come citi
l'altro e forse più importante è che perde validità se non si possiede una tecnica pressocchè ineccepibile
almeno questo è quello che vedo
uno degli allenatori ha una tecnica da video di allenamenti
e infatti sta gareggiando natural altezza/peso con buoni risultati (nei 5 all'italiano)
aggiungendo solo qualche serie di pump a fine allenamento
molti dei ragazzi invece la cui tecnica di esecuzione non è cristallina tendono addirittura a perdere
un esempio banale
se eseguo uno squat che è in realtà 1/3 di squat o qualcosa di poco diverso da un mezzo GM
sicuramente il quadricipite nn cresce
e di sicuro mi ritrovo che in tutta la programmazione mi manca la spinta anabolica
che darebbe il mio muscolo più grande quando cresce

di certo poi vedo anche pregi
la periodizzazione su tutto
e una bella spinta incentivante ad allenarsi soprattutto nei meso di forza
ciao

[menphisdaemon]

Ciao! Mi hai fatto venire in mente un'altra considerazione importante che mi è stata suggerita da alcuni utenti di questo forum in passato:
pochissimi atleti natural pro si preparano con il BIIO: questo fatto non ha valenza scientifica, ma è sicuramente indicativo.
Sulla tecnica francamente non vedo correlazioni con il metodo, senza contare che molte volte nel BBing si impiegano consapevolmente cheating e movimenti parziali.
Volevo aggiungere un dato personale: con il BIIO (forza) in alcuni esercizi ho ottenuto buoni risultati con aumenti fino al 15%,in altri non ho aggiunto neanche un grammo.
Altra punto a favore del BIIO è l'avermi insegnato a trattare gli abs come un gruppo muscolare qualsiasi.