Amminoacidi ramificati e Glutammina

[mysterio]

se mangi due ore dopo,potresti assumere 30 grammi di proteine post wo...oppure un prodotto post workout come anabolic window...
ma risparmi con 30gr di whey e maltodestrine...

[andyn]

se mangi due ore dopo,potresti assumere 30 grammi di proteine post wo...oppure un prodotto post workout come anabolic window...
ma risparmi con 30gr di whey e maltodestrine...

quoto, se nn puoi assumere pro post wo vuol dire che sn ripartite male. nel post wo ci vanno le proteine dalle fonti che ti pare, ma ci vanno. gli amminoacidi nn ti danno una spinta in più, nn vedo perchè.

[ale82]

..assumere fonti proteiche solo 2 ore dopo l'allenamento e' troppo tardi...nn va bene!!.. e poi se 6 in fase di crescita dovresti considera sui 2 gr di prote x kg corporeo..Inoltre dopo l'allenamento e' preferibile assumere altri fonti di carbo..sottoforma di integratori..che essendo predigeriti nn innescano processi di digestione (nn sono il max appena finito l'allenamento)..IMHO il post allenamento e' 1 dei momenti dove e' preferibile usare integratori che cibo...
x quanto riguarda la gluta IMHO e' un eccellente integratore..a volte sottovalutato..forse xche' un po' costoso...