Quali sono le giuste proporzioni di forza??

[ribelle759]

Quali sono le giuste proporzioni di forza dei vari gruppi muscolari??
Esempio, di petto in panca piana faccio 80 kg 6 ripetizioni
di Squat faccio 70 kg 12 ripetizioni (anche se potrei caricare di piu)
di lento avanti faccio 48 kg circa 6-8 ripetizioni

le propozioni sono soggettive di solito per un natural si adotta il criterrio 25%,35%,40% panca,squat e stacchi.
adesempio se faresti una ripetizione sulla panca piana con 100 kg dovresti fare 135 di squat e 140 di stacchi.