alcuni pregi del biio che mi vengono in mente :mi ha fatto capirer l'importanza della periodizzazione,del periodo di scarico ,l'importanza degli esercizi multiarticolari, l'importanza dei mesocicli di forza...
insegna molti metodi di intensità che sono sempre utili per dare una scossa agli allenamenti,mentre in palestra magari tante volte si vede la gente che si allena per anni sempre in modo uguale...identico
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