la glutammina è un aminoacido. integrare o meno,dipende dalla dieta,dall'allenamento ,dagli obiettivi che ti poni..... prima di integrare secondo me è necessario avere una buona dieta di base.
Mr Italia
In Stretching
la glutammina è un aminoacido. integrare o meno,dipende dalla dieta,dall'allenamento ,dagli obiettivi che ti poni..... prima di integrare secondo me è necessario avere una buona dieta di base.
Citazione:
Originalmente inviato da twins
un consiglio: cambia modo di porti e passa più tempo a spingere in palestra che a ricercare su google...
Originalmente inviato da Tattoos
Applicasi il vecchio ma pur sempre valido detto di oltre oceano:
Eat'n'push
Originariamente Scritto da Corvette
Principiante
In Warm-Up
se mangi due ore dopo,potresti assumere 30 grammi di proteine post wo...oppure un prodotto post workout come anabolic window...
ma risparmi con 30gr di whey e maltodestrine...
Non Basta Far Bene...Bisogna Eccellere...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quoto, se nn puoi assumere pro post wo vuol dire che sn ripartite male. nel post wo ci vanno le proteine dalle fonti che ti pare, ma ci vanno. gli amminoacidi nn ti danno una spinta in più, nn vedo perchè.
Mr Italia
In Stretching
..assumere fonti proteiche solo 2 ore dopo l'allenamento e' troppo tardi...nn va bene!!.. e poi se 6 in fase di crescita dovresti considera sui 2 gr di prote x kg corporeo..Inoltre dopo l'allenamento e' preferibile assumere altri fonti di carbo..sottoforma di integratori..che essendo predigeriti nn innescano processi di digestione (nn sono il max appena finito l'allenamento)..IMHO il post allenamento e' 1 dei momenti dove e' preferibile usare integratori che cibo...
x quanto riguarda la gluta IMHO e' un eccellente integratore..a volte sottovalutato..forse xche' un po' costoso...
Permessi di Scrittura
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