e superpier

ho detto non e c he mi sono trovato enorme..logico per' sento qualcosa....insomma sarebbe grave se non sentissi niente dopo 3 mesi di palestra.

ma praticamente mangio male e poco certo,perche non riesco a crearmi una dieta.

al mattino caffelatte con 4-6 biscotti e un bicchiere di latte freddo

pranzo piatto di pasta (ho pochissimo tempo per mangiare)

lun-merc-ven 30 min prima d palestra una banana

sera carne e verdura.

sicuramente e da adottare una dieta....