Risultati da 1 a 15 di 36

Discussione: Massa muscolare, Allenamento e Alimentazione: questioni di principio.

Visualizzazione Elencata

Zefiro Massa muscolare, Allenamento... 21-10-2007, 06:39 PM
+Dreamer+ Bravissimo! Da neofita e... 23-10-2007, 11:52 AM
kickboxer_87 tutto funziona...però bisogna... 23-10-2007, 11:58 AM
Zefiro Ho una discreta esperienza e... 23-10-2007, 12:14 PM
kickboxer_87 ok,diciamo che sono stato sul... 23-10-2007, 07:39 PM
+Dreamer+ Quello che mi chiedo è...ci... 23-10-2007, 12:51 PM
Zefiro Beh, riguardo... 23-10-2007, 08:08 PM
lukenadal Zefiro ciao, come è divisa la... 23-10-2007, 08:51 PM
rosseau mio parere:i bb si alimentano... 21-11-2007, 01:20 PM
frank80 Se mangi na pesca o na pera,... 24-11-2007, 02:13 PM
rosseau bho su di me non cambia... 28-11-2007, 09:55 PM
Zefiro La mia scheda è fatta così: ... 23-10-2007, 09:31 PM
Zefiro Altezza:178cm Peso: 67Kg ... 23-10-2007, 10:25 PM
lukenadal mangi parecchio, riesci a... 24-10-2007, 08:37 AM
Zefiro Ho un metabolismo molto... 24-10-2007, 12:23 PM
tattoos Secondo me è una questione di... 24-10-2007, 01:10 PM
Zefiro Non ho capito questo :) ... 24-10-2007, 01:24 PM
tattoos Detto Land-to-Land (cioè... 24-10-2007, 01:28 PM
Zefiro Ho sbagliato a digitare :P 25-10-2007, 11:20 AM
.:überfranz:. ma perche' son pagati?? ... 23-10-2007, 09:39 PM
  1. #13
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Località
    178cm 67Kg
    Messaggi
    43

    Predefinito

    Altezza:178cm
    Peso: 67Kg

    Quanto alla dieta, non ho una dieta uguale per tutti i giorni, mangio un po' di tutto. Sto mantenendo un regime alimentare da 3600 Kcal e 150g di proteine al giorno.


    Per sommi capi:

    Colazione

    Latte intero
    Pane e marmellata
    A volte biscotti

    Spuntino
    Panino pomodoro e tonno oppure panino con bresaola parmigiano e rucola

    Pranzo
    Primo piatto abbondante a base i pasta o riso (in genere con legumi, o sughi vari)
    Secondo piatto di carne o pesce (200 g circa) con contorno di verdure

    Spuntino
    3 albumi (o due crepes con la nutella) e integratore (proteine + BCAA) disciolto in acqua
    1 frutto (in genere banana)

    Cena

    Primo piatto a base di pasta o riso
    Secondo piatto di carne o pesce (200g circa) con contorno di verdure
    Ultima modifica di Zefiro; 23-10-2007 alle 10:30 PM

Discussioni Simili

  1. cosa ne pensate del principio della confusione muscolare?
    Di Ross80 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 07-11-2013, 02:02 PM
  2. Parto dal principio, io e l'alimentazione.
    Di dilettante nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 12-09-2012, 11:47 AM
  3. Questioni pubiche...
    Di Ivan S. nel forum Rest Pause
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 14-03-2006, 08:33 AM
  4. questioni tecniche
    Di naoto nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 26-04-2005, 12:40 PM
  5. Questioni di peso
    Di braveguy nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 22-02-2005, 09:58 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home