BIIO o non BIIO...

**B/ J/ 4 /2** · 23-10-2007, 09:34 PM

Io proprio nn le capisco ste' discussioni

, servono solo ha farci salire il sangue al cervello, io ho le mie idee e tali reteranno (fino ad un possibile fallimento con esse), e per voi è esattamente la stessa cosa o FORSE SBAGLIO??? No no nn sbaglio... Detto questo posso dirvi che ho stallato con la panca, e il metodo che andro' ad usare nn è di certo allenando il petto tutti i giorni, quindi cambio modo ma nn metodo; questo per tornare al discorso che nn è vero che quando si stalla bisogna cambiare filosofia/idee/metodi... Cmq dire il BIIO nn è il metodo è vero come è vero che il GVT HST 8x8 di Gironda i metodi Weider e compagnia nn sono i metodi, quindi..... A mio modesto parere è un 3d che lascia il tempo che trova...IMHO

**mohi** · 23-10-2007, 10:21 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Io proprio nn le capisco ste' discussioni

, servono solo ha farci salire il sangue al cervello, io ho le mie idee e tali reteranno (fino ad un possibile fallimento con esse), e per voi è esattamente la stessa cosa o FORSE SBAGLIO??? No no nn sbaglio... Detto questo posso dirvi che ho stallato con la panca, e il metodo che andro' ad usare nn è di certo allenando il petto tutti i giorni, quindi cambio modo ma nn metodo; questo per tornare al discorso che nn è vero che quando si stalla bisogna cambiare filosofia/idee/metodi... Cmq dire il BIIO nn è il metodo è vero come è vero che il GVT HST 8x8 di Gironda i metodi Weider e compagnia nn sono i metodi, quindi..... A mio modesto parere è un 3d che lascia il tempo che trova...IMHO

Ma tu lo sai gia'....

**MetalMeltdown** · 23-10-2007, 10:59 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Io proprio nn le capisco ste' discussioni

, servono solo ha farci salire il sangue al cervello, io ho le mie idee e tali reteranno (fino ad un possibile fallimento con esse), e per voi è esattamente la stessa cosa o FORSE SBAGLIO??? No no nn sbaglio... Detto questo posso dirvi che ho stallato con la panca, e il metodo che andro' ad usare nn è di certo allenando il petto tutti i giorni, quindi cambio modo ma nn metodo; questo per tornare al discorso che nn è vero che quando si stalla bisogna cambiare filosofia/idee/metodi... Cmq dire il BIIO nn è il metodo è vero come è vero che il GVT HST 8x8 di Gironda i metodi Weider e compagnia nn sono i metodi, quindi..... A mio modesto parere è un 3d che lascia il tempo che trova...IMHO

Ciò che dici è vero, ma solo in parte, in quanto comunque vi sono determinati principi scientifici in base ai quali è possibile valutare in modo abbastanza obiettivo la validità o meno di un metodo. Il discorso "su di me ha funzionato" non ha alcuna valenza secondo tali parametri, in quanto "scientifico" è per definizione qualcosa che si applica o che può applicarsi a quasi tutti.
Il 3d "lascia il tempo che trova" nel senso che le argomentazioni, per l'appunto scientifiche (e anche qualche studietto se è per questo), ci sarebbero eccome, ma credo molti utenti (vedo che tanti "nomi illustri" non partecipano, chissà perchè

) come me evitano di postarle perchè tanto sono cose già trite e ritrite e ritritissime. Io dico solo: NESSUNISSIMO metodo di allenamento di body building, e forse di allenamento sportivo in generale, ha mai suscitato tante polemiche quanto i sistemi BII. Questo dovrebbe far riflettere: o sono i metodi migliori in circolazione, o sono i peggiori.

Voglio solo aggiungere una cosa. Un limite in questo senso attualmente ce l'ho. Lo ammetto. Essendo trainer e cercando di tenermi aggiornato, documentato, obiettivo ed imparziale, non propongo MAI A NESSUNO metodiche che vanno contro metà o più dei principi scientifici esistenti. Sarà un mio limite e magari (seee, come no) potrei far ottenere molto di più ai miei clienti. Ah, non faccio parte di quelli che parlano "senza conoscere" come dice qualcuno qui. Io ho provato in prima persona e non solo.

Insomma, convincere qualcuno è prima di tutto difficilissimo e in secondo luogo non è sempre giusto. Molto meglio quindi che ognuno provi sulla propria pellaccia, si documenti (di materiale ce n'è a bizzeffe, basterebbe avere la VOLONTA' di vedere...magari di vedere "un po' oltre") e tragga le proprie conclusioni.

**IronPaolo** · 24-10-2007, 10:43 AM

Originariamente Scritto da (BIIO man)

nn so perche pero' e il metodo di allenamento criticato in tutti i forum e secondo il mio avviso anche da persone che nn sanno neanche cosa vuol dire o che cos'e(nn sto parlando di voi nn fraindentetemi)........

Originariamente Scritto da mohi

Ne sei sicuro?

HO cancellato tutti gli OT, ho mantenuto questo per chiarire un punto.

Le due frasi danno come risultato che il "nn sto parlando di voi nn fraintendetemi" viene eliminato, e rimane:

"nn so perche pero' e il metodo di allenamento criticato in tutti i forum e secondo il mio avviso anche da persone che nn sanno neanche cosa vuol dire o che cos'e"

Poichè io mi sono rotto le palle di questo ritornello, voglio chiarire una cosa per questa e per tutte le successive discussioni sul BIIO da qui all'eternità.

Esistono, sicuramente, persone che parlano senza collegare il cervello. Gente che il BIIO l'ha fatto senza capirlo, o che lo critica perchè è di moda o perchè gliel'ha detto l'amico del cugino dello zio. Questi sono, per definizione, dei deficienti. E non fanno parte del gioco. Discutereste con un deficiente?

D'ora in poi, chi critica... documenta con dei discorsi razionali e senza fare della facile ironia stile BodyWeb (forum che tra l'altro adoro e di cui non parlo alle spalle perchè sanno benissimo quello che penso).

E chi si sente chiamato in causa risponde con argomentazioni analogamente razionali e non con dei ritornelli. Pena la cancellazione del post o della chiusura del 3d.

Concordo in pieno con quello che dice Metal. Mai NESSUNO è riuscito a chiacchierare amabilmente di BIIO e di BII. Un motivo, ci sarà.

**IronPaolo** · 24-10-2007, 11:00 AM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

nn è vero che quando si stalla bisogna cambiare filosofia/idee/metodi...

Quando si stalla si capisce perchè si stalla e si rimedia all'errore. Sulla base di questa analisi si agisce. Perchè lo stallo è una criticità.

Poi...

"È buonsenso prendere un metodo e provarlo. Se fallisce, ammettilo con franchezza e provane un altro. Ma soprattutto, prova qualcosa."

Franklin Delano Roosvelt

**menphisdaemon** · 24-10-2007, 11:08 AM

Bene. Io l'ho studiato, provato e criticato: nessuno ha controribattuto alle mie critiche.
Sia chiaro che non è che lo critico e basta: avrei potuto postare anche i pregi.
Ripeto la mia affermazione: "Il BIIO secondo me funziona in determinate situazioni"
Se volete se ne discute amabilmente, sennò mi ritiro e scannatevi da soli...

**mysterio** · 24-10-2007, 11:18 AM

mi associo a menphis ,ironpaolo e a tutti quelli che vogliono discutere in modo costruttivo di qualsiasi metodo di allenamento.
Il bello di un Forum,è che si possono condividere le esperienze e conoscenze personali.E' questa la forza di un forum!
Se ci insulta a vicenda in modo gratuito non si arriva da nessuna parte.
Appena ho tempo posterò anche la mia esperienza con il biio

**IronPaolo** · 24-10-2007, 11:18 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Bene. Io l'ho studiato, provato e criticato (...)
Sia chiaro che non è che lo critico e basta: avrei potuto postare anche i pregi.
Ripeto la mia affermazione: "Il BIIO secondo me funziona in determinate situazioni"
Se volete se ne discute amabilmente, sennò mi ritiro e scannatevi da soli...

Posta tutto, pregi e difetti (ripostali) che SECONDO TE ci sono.
Posta quello che hai ottenuto, e "chi sei tu": come eri quando hai iniziato?

**mysterio** · 24-10-2007, 11:20 AM

alcuni pregi del biio che mi vengono in mente :mi ha fatto capirer l'importanza della periodizzazione,del periodo di scarico ,l'importanza degli esercizi multiarticolari, l'importanza dei mesocicli di forza...
insegna molti metodi di intensità che sono sempre utili per dare una scossa agli allenamenti,mentre in palestra magari tante volte si vede la gente che si allena per anni sempre in modo uguale...identico

**menphisdaemon** · 24-10-2007, 11:34 AM

C'è un diario con un intero macro BIIO dove lo amo, lo odio, lo elogio, lo critico.
Ripeto alcuni punti:
+ Il BIIO tiene conto dei TUT?
+ Il BIIO tiene conto della supercompensazione nella sua complessità?
+ I cicli di forza sono appropriati?
+ 2 sedute a settimana sono sufficienti?
+ Il lavoro per i polpacci è adeguato?
+ Varietà esercizi?
+ Sedute DE?

Giusto per non apparire un criticone elenco alcuni pregi (sempre a mio avviso):
+ Introduce alla periodizzazione
+ Tiene conto dei cicli ormonali circannuali
+ Introduce alcune tecniche d'intensità con moderazione
+ E' indicato a mio modesto avviso o per i neofiti (per i quali funziona pressochè qualsiasi cosa) o per gli "anziani" (i quali necessitano di un maggior intervallo tra le sedute)
+ Mantiene le sedute abbastanza corte