Citazione Originariamente Scritto da Marco1987 Visualizza Messaggio
Salve a tutti ragazzi...Vi spiego subito il mio problema....!!..Allora vorrei prendermi le proteine ma purtroppo non so quali prendere..Quali sono le migliori...??..E poi peso 74kg...in ke quantitò ne dovrei prendere..???...Un'ultima cosa...QUANDO dovrei prenderle...di mattina..prima dell'allenamento..subito dopo..prima di andare a letto..??...Fiducioso in una Vostra risposta..
LA quantità giornaliera non dipende solo dal peso corporeo ma dal tipo di attività, dal tipo di alimentazione e, il tipo di proteine da ciò che vuoi fare nel senso, vuoi aumentare di peso oppure avere un peso stabile, hai bisogno di forza, massa, definizione. indica cmq ciò che mangi nella giornata tipo e quali sono i tuoi obbiettivi potrei consigliarti in merito.
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a presto