Diario-mohi

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Oggi 22/10/07 h. 14.40 - 16.20

Lento avanti

Devo dire che non raggiungo i carichi dell'anno scorso (ma l'anno scorso andava sotto con la fase ipercalorica dell'ABCDE, raggiungendo anche 4.500 kcal, quest'anno sono in normo a 3000/3200... la differenza di forza la noto)

Bil Tecnogym Lungo (pesera' 12 kg + o -) + 65 kg
serie 6 X 90% 1 RM
me ne vengono tranquillamente 3/4


Presa stretta Triceps

Bil Tecnogym Lungo (pesera' 12 kg + o -) + 80 kg
serie 6 X 90% 1 RM
me ne vengono tranquillamente 4

Standing Culf
serie 6 X 6 Carico = 97 kg

+ o - tranquillamente finisco le serie


ARRIVEDERCI AL PROX MACROCICLO!!!