yogurt vitas****a

**menphisdaemon** · 22-10-2007, 02:29 PM

Consiglio che puoi accettare o meno: vedi proprio di evitare gli yogurt...
se proprio non riesci a farne a meno mangiali a colazione,io poi ho una teoria tutta mia su un altro momento in cui si potrebbero mangiare, ma se lo dico mi ammazzano...

**abacus** · 22-10-2007, 02:56 PM

quale sarebbe la teoria??

cmq se quindi al posto di uno yogurt la sera mangiassi una mela sarebbe meglio?

**menphisdaemon** · 22-10-2007, 03:16 PM

Allora mi tocca darti una risposta un pò + articolata:
1) Non è detto che si debba fare un pasto pre nanna
2) Se lo volessi fare dovrei decidere il frazionamento dei nutrienti
3) Nel caso volessi includere PRO dovrei preferire proteine a rilascio lento
4) Nel caso volessi includere CARBO dovrei preferire carbo con IG relativamente basso ed a rilascio lento.

Detto questo ognuno,in base alle bioindividualità, fa le scelte che ritiene + opportune.

Mi chiedi se una mela va bene? Non lo so se va bene per te, per me no.

Posso dirti che personalmente faccio un pre nanna con della frutta secca, ma sono molto in voga le caseine (questo implicherebbe usare integratori,altro argomento), il formaggio in fiocchi o la farinata d'avena.

Insomma riesci a capire un pò i meccanismi?