come mai il 10x10 sullo squat?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
come mai il 10x10 sullo squat?
Principiante
In Warm-Up
quel 10x10 di squat lo voglio iniziare da adesso. me lo hanno cosigliato nn so il perche. anche a me sembra strano.
prima facevo
GAMBE: squat 12 10 8 6
leg ext 10 10 10
leg curl 10 10 10
calf da seduti 20 20 20
Principiante
In Warm-Up
apparte quello ci vedi qualcosa di sbagliato? o qualcosa da migliorare?
Mr Universo
Inizio Preparazione
_sostituisci il lento dietro col lento avanti
_fai gli addominali
_inserirei il lavoro per la cuffia dei rotatori
_last but no least: STACCHI!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Il GVT prevede un allenamento in 10x10 ... io l'avevo provato modificato da Umberto* per me quindi una versione soft ma mi piacerebbe provare la versione completa ...Originariamente Scritto da kickboxer_87
come mai il 10x10 sullo squat?
GVT
* è il PT che mi ha seguito l'anno scorso
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