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Discussione: foto 21 anni

Visualizzazione Ibrida

michael_86 foto 21 anni 21-10-2007, 06:55 PM
kickboxer_87 gran bel fisico e belle linee... 21-10-2007, 07:04 PM
.:überfranz:. ottimo, da quanto ti alleni?... 21-10-2007, 07:30 PM
michael_86 mi sono iscritto in palestra... 21-10-2007, 07:39 PM
kickboxer_87 hai la possibilità di fare... 21-10-2007, 08:14 PM
michael_86 la panca declinata ce l'ho.... 21-10-2007, 09:01 PM
Rubber forse non esgui bene la panca... 21-10-2007, 09:29 PM
Teo86 ciao coetaneo:p bel... 21-10-2007, 09:35 PM
kickboxer_87 no. :D 21-10-2007, 10:13 PM
IO64 Ciao michael complimenti bel... 21-10-2007, 10:20 PM
michael_86 sono partito: 186cm X 65-67kg... 21-10-2007, 10:39 PM
Sorma Bel fisico, braccia... 21-10-2007, 11:27 PM
Don Ciotto BHo a me non piace il tuo... 22-10-2007, 07:56 AM
lukenadal Ciao Mic, come ti alleni in... 22-10-2007, 08:25 AM
darkdancer massoso ma un po'... 25-10-2007, 12:08 PM
michael_86 si ma nn so asslutamente come... 25-10-2007, 05:23 PM
Eggo idem, poi nella terza foti... 22-10-2007, 09:46 AM
michael_86 età21 anni, palestra 2 anni,... 22-10-2007, 12:36 PM
kickboxer_87 come mai il 10x10 sullo... 22-10-2007, 12:44 PM
michael_86 quel 10x10 di squat lo voglio... 22-10-2007, 12:50 PM
michael_86 apparte quello ci vedi... 22-10-2007, 12:51 PM
HokaHey87 _sostituisci il lento dietro... 22-10-2007, 01:44 PM
IO64 Il GVT prevede un allenamento... 22-10-2007, 01:58 PM
.:überfranz:. lezione numero 1: kick ha... 21-10-2007, 10:33 PM
caso1986 molto bene...ma ricorda...noi... 23-10-2007, 10:11 AM
andròs85 riesci (o riuscite) a... 24-10-2007, 06:10 PM
lukenadal è questione di leve, suppongo... 24-10-2007, 06:23 PM
  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,522

    Predefinito

    come mai il 10x10 sullo squat?

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2006
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    62

    Predefinito

    quel 10x10 di squat lo voglio iniziare da adesso. me lo hanno cosigliato nn so il perche. anche a me sembra strano.

    prima facevo
    GAMBE: squat 12 10 8 6
    leg ext 10 10 10
    leg curl 10 10 10
    calf da seduti 20 20 20

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    62

    Predefinito

    apparte quello ci vedi qualcosa di sbagliato? o qualcosa da migliorare?

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Località
    Milano
    Messaggi
    779

    Predefinito

    _sostituisci il lento dietro col lento avanti
    _fai gli addominali
    _inserirei il lavoro per la cuffia dei rotatori
    _last but no least: STACCHI!

  5. #5
    Data Registrazione
    Aug 2006
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    789

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    come mai il 10x10 sullo squat?
    Il GVT prevede un allenamento in 10x10 ... io l'avevo provato modificato da Umberto* per me quindi una versione soft ma mi piacerebbe provare la versione completa ...

    GVT


    * è il PT che mi ha seguito l'anno scorso

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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