
Originariamente Scritto da
pancapiana
secondo me un esercizio fondamentale x gruppo muscolare niente d +
si 5 x 5 ma x le spalle il lento avanti
es
dorso trazioni 5x5
petto panca piana 5x5
stakki da terra squat una volta a sett in gg differenti uno lontano dall altro
tanta intesità ogni rep spremuta fino al midollo. e soprattutto esercizi fondamentali! multiarticolari..
gli esercizi di isolamento lasciali ai dopati funzionano bene kon loro.
vedrai miglioramenti

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