7 days training

[frank80]

7 giorni su 7... persino Dio si riposò per 1.

[lester]

Dopo 10 anni di allenamento le mie masse sono le seguenti: 85 kgx1,80 le percentuali di massa magra e grassa non le so ma ti assicuro che sono tirato l'unica misura che ho al momento (perchè le altre non me le ricordo) è il braccio che è 45.
Per quello che riguarda i fondamentali spingo 140kg di panca piana ovviamente come massimale e 180kg di squat. Come dicevo sono soddisfatto perchè sono partito dal peso di 63kg e non ho mai preso niente se non per pochi mesi creatina e amminoacidi, sono un sostenitore della filiosofia di allenamento natural.

[123456789]

complimenti per i 140 di panca...!