non sono assolutam daccordo con quella roba li... a parte che ti alleni 1xweek e secondo me è poco...
allenarsi 7gsu7 è inutile nemmeno i pro lo fanno a quanto pare un giorno lo tengono di rst
il giorno sugli abs a mio parere è da fissati...ergo inutile!
dopo 10 anni che masse hai? altezza? carichi sui fondamentali? curiosità...



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