Nel dinamic effort Upper body, conviene fare squat esplosivo o pliometria.
Nel max effort upper body squat pesanti (triple a salire...tipo 8 triple)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Nel dinamic effort Upper body, conviene fare squat esplosivo o pliometria.
Nel max effort upper body squat pesanti (triple a salire...tipo 8 triple)
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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