4 settimane per migliorare la panca..

**llcoolj** · 19-10-2007, 11:55 AM

Originariamente Scritto da marcokrt

dato che a metà novembre forse parteciperò ad una gara locale...

facci poi sapere km va la gara!

**marcokrt** · 19-10-2007, 06:22 PM

Grazie ragazzi, vi terrò informati..

per la preparazione alla fine ho optato per un semplicissimo 3xmax-2xmax-1xmax da fare sulle 3 settimane introducendo il fermo; intensità altissima a discapito del volume. Lunedì l'ho iniziato ed è uscito un 4x127 tiratissimo senza però il fermo, vediamo come procede