e se al posto delle croci facessi le flessioni?
Mr Italia
In Stretching
e se al posto delle croci facessi le flessioni?
Principiante
In Warm-Up
Però le flessioni dovresti farle con sovraccarico. E non sono comodissime.Altrimenti senza peso ne fai mille di ripetizioni. Piuttosto inserisci le spinte con manubri su piana. E fai un piramidale inverso con 4-6-8-10-12 decrementando il peso ogni serie.
Mr Italia
In Stretching
mi piacerebbe avere altri consigli sulla scheda!!!!
dopo lo squat posso fare il leg press, oppure faccio il calf oppure tutti e tre?
va bene se al posto della lat faccio un esercizio di isolamento per i bicipiti?
io onestamente preferirei fare la lat!!!
ringrazio anticipatamente chi mi risponderà!!!!
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