nuoto e palestra

[°°sOmOja°°]

sono 2 tipi differenti di allenare il muscolo.....il bb ti gonfia e ti dà forza....il nuoto ti allunga i muscoli e li ossigena (parlo per sentito dire...smentitemi se volete...) ..

smentisco

[liam]

potresti spiegarti meglio.....

grazie in anticipo....

[liam]

up...!!!!!!!!!!!!

[liam]

veramente nessuno sà darmi un consiglio..????

[michael_86]

secondo me il nuoto è il top del top per il fisico. sia in fatto di condizione che in fatto di estetica. ti allunga i muscoli e non si discute, le spalle te le allarga e poche storie, ti apre la cassa toracica e in piu ti fai il fiato. insomma ti fa assomigliare ad un aquila.
l'unica fregatura è che fai fuori troppe calorie. quindi se vuoi ingrossare, nei giorni in cui fai nuoto ti conviene mangiare una pizza in piu!

io voglio riiniziare ora a fare nuoto il marrtedi e il giovedi, con palestra il lunedi, mercoledi e venerdi.

gli allenamenti in palestra non cambiano. anche perche forza/massa/definizione devi alternarlo sempre comunque perche se no il muscolo si abitua.

[Corvette]

secondo me il nuoto è il top del top per il fisico. sia in fatto di condizione che in fatto di estetica. ti allunga i muscoli e non si discute, le spalle te le allarga e poche storie, ti apre la cassa toracica e in piu ti fai il fiato. insomma ti fa assomigliare ad un aquila.
l'unica fregatura è che fai fuori troppe calorie. quindi se vuoi ingrossare, nei giorni in cui fai nuoto ti conviene mangiare una pizza in piu!

io voglio riiniziare ora a fare nuoto il marrtedi e il giovedi, con palestra il lunedi, mercoledi e venerdi.

gli allenamenti in palestra non cambiano. anche perche forza/massa/definizione devi alternarlo sempre comunque perche se no il muscolo si abitua.

Il nuoto non fa crescere le spalle così come il basket non fa diventare alti.

[°°sOmOja°°]

secondo me il nuoto è il top del top per il fisico. sia in fatto di condizione che in fatto di estetica. ti allunga i muscoli e non si discute, le spalle te le allarga e poche storie, ti apre la cassa toracica e in piu ti fai il fiato. insomma ti fa assomigliare ad un aquila.
l'unica fregatura è che fai fuori troppe calorie. quindi se vuoi ingrossare, nei giorni in cui fai nuoto ti conviene mangiare una pizza in piu!

io voglio riiniziare ora a fare nuoto il marrtedi e il giovedi, con palestra il lunedi, mercoledi e venerdi.

gli allenamenti in palestra non cambiano. anche perche forza/massa/definizione devi alternarlo sempre comunque perche se no il muscolo si abitua.

complimenti!
è difficile leggere post con un concentrato tale di inesattezze!!

1. il nuoto non allunga i muscoli e i pesi non li accorciano
2. non allarga le spalle
3. non ingrandisce la cassa toracica
4. non ti fa assomigliare ad un'aquila nè a un rapace qualunque, fatta eccezione per il gufo, se stai appollaiato sul trampolino prima di un tuffo o l'ALLOCCO se ti incanti a guardare le forme delle ragazze in costume olimpionico.
5. non credo che la soluzione sia una pizza in +
6. gli allenamenti in palestra cambiano perchè il corpo è uno e lo stress muscolare e sistemico va considerato come facente parte di un TUTTO.
p.s. l'allenamento di definizione non esiste.. nè tantomeno il muscolo si "abitua" alla definizione

[nonick-cr]

io sono daccordo con somoja non è una pizza in piu' , bensi il tuo fabbisogno calorico aumenta a causa del grande lavoro che fai tra palestra e nuoto.
quindi devi aumentare carboidrati proteine grassi in tutto l'arco della giornata.
inoltre devi rivedere l'allenamento, non puo' piu' fare in palestra 2 ore di allenamento, io in questo caso ti consiglio il BIIO lo trovo un ottimo allenamento non pesante che da ottimi risultati a chi pratica altri sport, basato sopratutto sui fondamentali e su pochi esercizi per sessione.
se trovi il giusto compromesso tra dieta ed allenamento avrai buoni risultati comunque

[bonfaz]

bisognerebbe capire anche quali sono i tuoi obbiettivi.
se il tuo obbiettivo e' quello di avere un fisico atletico forse puo' andare anche quello che stai facendo.
se il tuo fisico deve essere il fisico di un body builder (e ricorda che stai chiedendo consigli a dei body builder) e' difficile ottenere buoni risultati praticando troppi sport.
sono d accordo con somoja, non centra una pizza in piu'.
il body building accorcia i muscoli solo se i tuoi movimenti sono corti e mal eseguiti, se pratichi movimenti completi dalla completa estensione muscolare alla contrazione completa non ti occorre neanche fare stretching a mio parere perche e' gia' compreso negli esercizi.
il mio consiglio primo e' quello di capire cio' che vuoi