Vorrei postare anche qualche dato sui miei allenamenti:
Panca Piana: 98kg 7rip,100kg 5 rip,102kg 4rip
Culrs con bilanciere: 48kg 3 serie da 6
Squat:120 3 serie da 8
Croci con munubri:30kg 3 serie da 6/7
Curls con manubri:25 kg 3 serie da 6
Leg exstantion:75 kg 3 serie da 8
Lento dietro seduto:68 kg 3 serie da 6
Calf raise in piedi:150 kg 3 serie da 12
Calf seduto 40kg 3 serie da 8....