io direi che potreati tagliare 2 ripetizioni dal piramidale,tipo 10,8,6,4
cmq non dovevi copiare il nick name dal mio diario
ps-alzerei a 12 le ripetizioni x le alzate laterali, dopo aver letto un'articolo che commentava sul principio weider della serie perfetta ho ottenuto miglioramenti passando da 10 a 12,15 ripetizioni nelle alzate e rematori verticali.
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