Citazione Originariamente Scritto da mohi Visualizza Messaggio
Ecco Ronnie... non sono poch 2/3 ore ? perche' non 4 5 o 6
Frequenza 4 volte alla settimana.
Ha ragione. Mi ero concentrato sull'alimentazione e non ho letto.
Se sei alle prime armi , 2-3 ore per 4 work out a settimana sono tantine....
allenamenti brevi -ma intensi- max un'ora e mezza di esercizio coi pesi (se poi vuoi stare tre ore a tacchinare le ragazze in shorts tanto di cappello ...
ti alleni in full body vero ? spero.