lo sò ma io mangio gia parecchio... mi sforzerò d mangiare ancora d più!
cmq se proprio volessi aggiungere delle proteine a lento rilascio per la notte, quale mi consigliereste? io uso le ON al mattino ma nn credo vadano bene anche prima d dormire. consigliatemi qualcosa che s trovi su citymuscle.
e se volessi anche della creatina in polvere (dato che le pastiglie nn riescoa mandarle giù).
come dite voi ho voglia d sgonfiare il portafoglio, però un minimo d risultati li vorrei!!!